مميزات المنتج:

1.تقوية العضلات الأساسية:يعمل على تقوية عضلات الصدر، الذراعين، والكتفين بالإضافة إلى عضلات البطن والظهر، مما يجعله تمرينًا شاملاً لبناء القوة.

2.تحسين الثبات والتوازن:الدوران يعزز من قدرتك على التحكم بجسمك وتحسين توازنك بشكل ملحوظ، مما يساعد في تقوية المفاصل وتحسين الأداء الرياضي.

3.زيادة مرونة الجسم:الحركة الدورانية تزيد من مرونة عضلاتك ومفاصلك، مما يحسن من قدرتك على الحركة ويقلل من خطر الإصابة.

4.تحفيز القلب والأوعية الدموية:التمرين يرفع من معدل ضربات القلب، مما يساعد في تحسين اللياقة القلبية والتحمل.

كيفية الاستخدام:

1. البدء من وضعية الضغط الكلاسيكية:ضع يديك على الأرض بمحاذاة الكتفين، مع استقامة الجسم من الرأس إلى القدمين.

2.أداء تمرين الضغط:انزل بجسمك نحو الأرض وثني المرفقين حتى تصبح في وضعية الضغط المنخفض.

3.الدوران 360 درجة:بعد العودة إلى الوضعية الأساسية، ارفع ذراعك اليمنى مع تدوير جسدك بالكامل، حافظ على استقامة الجسم أثناء الدوران ثم عد إلى وضعية الضغط.

4.التكرار:قم بتكرار التمرين مع الدوران على الجهة الأخرى، واستمر في التناوب لتحقيق التوازن بين الجانبين.

 استعد لرفع مستوى تدريباتك وتحقيق قوة وجسم متناسق بطريقة جديدة وممتعة.